Osteokondroz hakkında o kadar çok şey söylendi ki muhtemelen eklenecek hiçbir şey yok, ancak bu konu o kadar alakalı ki muhtemelen kendi deneyimlerime dayanarak bir şeyler yazmaya değer. Bu hastalıkla karşılaşan hiç kimse onu hiçbir şeyle karıştırmayacaktır: keskin atış ağrısı, sınırlı boyun hareketliliği ve sürekli rahatsızlık henüz osteokondrozun tam bir tanımı değildir.
Bu size tanıdık geliyorsa, bu materyalde iki konuyu ele alacağım: servikal osteokondroz belirtileri ve evde tedavi.
Servikal osteokondroz nedir ve ilk belirtiler nasıl belirlenir?
İnsanlık “kendi ayakları üzerinde durabildiğinden” beri hastalıkların sayısı arttı. Bunlar arasında sadece hipertansiyon değil aynı zamanda kas-iskelet sistemi ile ilişkili bir dizi hastalık da vardı. Bu anlaşılabilir bir durum çünkü tüm kas-iskelet sistemi üzerindeki yük defalarca arttı. Osteokondroz “dik yürümenin” ödenmesi gereken bedeldir.
Osteokondroz, intervertebral disklerin incelmesi ve elastikiyet kaybı nedeniyle sinir köklerinin omurganın bazı bölümleri tarafından sıkışmasıdır. Kural olarak, bunun, hareketsiz bir yaşam tarzı ve yetersiz beslenme de dahil olmak üzere birçok nedeni olabilir.
Bu hastalık zamanında tedavi edilmezse oldukça üzücü sonuçlara yol açabilir. İlk aşamada, kollar başın arkasındaki omuz seviyesinin üzerine kaldırıldığında keskin atış ağrıları, servikal bölge kaslarında spazmlar ve hatta uzuvlarda uyuşukluk gözlenir.
Üstelik. Kısa süreli ve uzun süreli baş ağrıları, baş dönmesi ve hatta baş keskin bir şekilde döndürüldüğünde ani bilinç kaybı mümkündür.
Servikal osteokondroz tedavisine nereden başlamalı?
Elbette, en azından osteokondrozun evresini belirlemek için bir doktora görünmek ve ancak bundan sonra ilaçlarla tedavi edilmeye çalışmak veya evde halk ilaçları ile tedavi görmeye çalışmak iyi bir fikir olacaktır.
Doktor size ilaç tedavisinden bahsedecek ve hatta hap yazacak ve ben de dahil olmak üzere birçok kişinin yukarıdaki semptomların hepsinden tamamen kurtulduğu kişisel deneyimimi paylaşacağım.
Beslenme mükemmel sağlığın anahtarıdır
Beslenme insan yaşamında en önemli rollerden birinin yanı sıra vücuttaki tüm süreçlerin uyumlu akışında da rol oynar.
Gerçek şu ki, beslenmeden başlayarak bir ay boyunca yaşam tarzınızı tam anlamıyla değiştirmeye çalışırsanız, vücutta doğal bağışıklık modelleme süreçleri başlayacak ve bu sayede çok sayıda hastalıktan kurtulabilirsiniz.
Öncelikle diyetinizi gözden geçirin. Çok miktarda yağlı ve kızartılmış yiyecek içeriyorsa, onu tamamen ortadan kaldırın veya en aza indirin. Yine de, "oh-oh-oh" şeklinde "ateş ettiğinizde" tavsiyemi hemen dinleyeceksiniz.
Unu bırakmayı veya hafif unlu mamullerden koyu renkli hamur işlerine geçmeyi deneyin. Siyah ekmek en faydalı olanıdır.
Diyetinize az miktarda yağ içeren diyet etlerini ekleyin: beyaz tavuk, tavşan veya haşlanmış sığır eti. Yiyeceklerinizi iyice çiğneyin, çünkü bu vücudunuzun daha hızlı sindirmesine ve emmesine yardımcı olur. Elbette diyetinize mümkün olduğunca çok sebze, meyve, bitki ve bitkisel kaynatma ekleyin.
Alıştığınız "atıştırmalıklardan" kesinlikle aşağı olmayan ve aynı zamanda genel sağlığınız üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan sebzelerden ne kadar çok yemek bulabileceğinize şaşıracaksınız.
Jimnastik – sağlıklı bir vücutta osteokondrozun yeri yoktur!
Servikal osteokondroz için jimnastik yapılması tavsiye edilir ve egzersizlerin herhangi bir uygun zamanda, yatarak veya oturarak yapılabileceğini belirtmekte fayda var, asıl mesele bunu mümkün olduğunca sık yapmaktır.
Bu sadece tüm servikal omurganın esnekliğini arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda kan dolaşımını da normalleştirecek ve bu da hastalığın ortadan kaldırılması sürecini olumlu yönde etkileyecektir.
Aslında, osteokondrozu tedavi etmek için jimnastik yaparken anahtar kelime düzenliliktir ve tam olarak ne yaptığınız artık o kadar önemli değildir. Başınızı sola ve sağa, ileri geri eğin, başınızla bir daire çizin ve boynunuzu yuvarlayın.
Egzersizlere eşlik edebilecek kendi kendine masaj gereksiz olmayacak, bu da iyileştirici etkiyi artıracaktır. Hardal sıvaları ve özel ağrı kesici merhemler de osteokondroz için mükemmeldir. Önemli olanın düzenlilik olduğunu bir kez daha hatırlatayım. 2-3 gün sonra gözle görülür bir etki olmazsa önerilerime uymayı bırakmamalısınız.
Aslında osteokondrozdan şüpheleniyorsanız, tüm semptomlarınız ortadan kalktıktan sonra bile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi bırakmamalısınız. Artık doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı yeni yaşam tarzınızdır.
Ve bir şey daha, kendinize en yakın kişi olduğunuzu unutmayın, bu nedenle kendinize ve vücudunuza sevgi gösterme konusunda daha cesur olun; bu, olumlu duygulara yanıt vererek karşılığında mükemmel sağlık biçiminde sizi şaşırtacaktır.